「服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ」サプリを飲むのやめます【書評】

リタイアしても、健康でなければ老後を楽しめません。
そのため、ちゃんと体の動くうちに、早めにリタイア（アーリーリタイア）することを目指しています。

既にリタイアした人も、アーリーリタイアを目指す人も、そして、バリバリ働いている方も、健康については気になるところだと思います。

そんな、意識が高い人ほど「サプリ」をよく利用したり、流行りの「健康法」に詳しかったりするのではないでしょうか。

本書では、医学的な検証結果をもとに、サプリや薬、健康法の効果や害について書かれています。
自分が使っているサプリのことが書かれていないか、ぜひチェックしてみてください。

Amazonのレビューでは、3.5（2019年11月17日現在）となっています。
自分が利用しているものを批判されたら、低評価をつけたくもなりますよね。

画像引用：Amazonのレビュー

私が飲んでいるサプリは効果なし

私は、「マルチビタミン＆ミネラル」を飲んでいます。

誰しも不足しがちな栄養素があるかと思います。
例え、バランスが良いと思う食事を取っていたとしても、ベースサプリとして飲んでおくと安心できます。
一粒でさまざまな栄養素が摂取できるのも、気に入っているポイントです。

そんな、愛用していたサプリですが、一番最初にダメ出しされていました…。

効果がない上に、
癌になる可能性もある、
とのこと。

大きいボトルで買ってしまったので、飲み切ったら次は買いません！

こんな感じで、本書では医学的な検証結果をもとに、次々とダメ出ししていきます。

流行りの健康法も効果なし

サプリや薬だけではありません。

ベジタリアン、マクロビオティック（マクロビ）、グルテンフリーなど。
体に良いと思っていた健康法についても、効果がなかったり、逆に体に悪いという検証結果があります。

医学的な検証結果というのは、あくまでも多くの人で検証したところ、〇〇％の人にこういう症状が現れた。そのため、〇〇だと思われるというものです。

アレルギー反応があるように、どんなサプリや薬、健康法にも、人によって合う・合わないがあると思います。
ある人には効果的だったのに、ある人には副作用が強くでるといったように。

「気の持ちよう」というように精神的な部分も大きいので、体に良いと思ったものを、信じて続けていれば本当に効いてくるということもあるかもしれません。

必要なのは３つだけ

そして、ここが核心です。

数々のモノにダメ出しをしている筆者が、本当に必要だとしているものが、次の３つです。

１・　 良い 友達 を 作る
２・　 カロリー の「 質」 に こだわる
３・　 歩く！ 歩く！ 歩く！

すごく効くサプリの紹介をしてくれるんじゃないの？
とツッコミを入れたくなるところです。

要するに、サプリとか薬、効くかどうかも疑わしい健康法に頼るなということですね。

なぜ、この３つを挙げたのか知りたい方は、ぜひご自身で本書を読んでご確認ください。

まとめ

今まで、効果も感じられずになんとなく飲み続けていたサプリ。

やっと、飲むのを止めると決意できました。

サプリを買うお金を節約でき、
そのために働く時間も減らせて、
買いに行く手間や、飲むための時間も削れました。

感謝です。

みなさんも、効果がないと思ってるけど続けていること・モノがあったら、本書に載っていないか確認してみてください。